运动性能

颈部疼痛管理

介绍

加入EXOS性能专家Evan在一系列的指导视频，以增加灵活性, 改善平衡, 减轻颈部疼痛. 我们将探索身体常见的疼痛区域，并引导您通过软组织, 动员, 稳定性练习. 当你在你身体的每个区域工作时, 我们建议按顺序观看3个视频:软组织, 流动性, 然后激活. 如果你觉得你需要一些额外的爱和照顾，每个视频也可以单独存在.

颈部疼痛管理

软组织-颈部

建议装备:网球

活动-颈部

推荐设备:无

激活-颈部

推荐设备:无